DEVENIR ENCEINTE
Planifier votre grossesse
Vous pouvez améliorer vos chances de tomber enceinte et d’avoir une grossesse saine en suivant les étapes décrites sur cette page.
Prenez un supplément d’acide folique
Il est recommandé de prendre un supplément quotidien d’acide folique lorsque vous êtes enceinte, sinon vous risquez de tomber enceinte.
Vous devez prendre un supplément de 400 microgrammes d’acide folique chaque jour avant de tomber enceinte, et tous les jours après, jusqu’à 12 semaines de grossesse.
Un microgramme est 1 000 fois plus petit qu’un milligramme (mg). Le mot microgramme s’écrit parfois avec le symbole grec μ suivi de la lettre g (μg).
L’acide folique réduit le risque que votre bébé présente une anomalie du tube neural, comme le spina bifida .
Une anomalie du tube neural se produit lorsque la moelle épinière du fœtus (une partie du système nerveux du corps ne se forme pas normalement.
Il pourrait vous être conseillé de prendre un supplément à dose plus élevée de 5 milligrammes (5 mg) chaque jour.
Vous devrez peut-être prendre un supplément de 5 mg d’acide folique si :
- vous ou l’autre parent biologique du bébé souffrez d’une anomalie du tube neural
- vous avez déjà eu une grossesse affectée par une anomalie du tube neural
- vous ou l’autre parent biologique du bébé avez des antécédents familiaux d’anomalies du tube neural
- vous avez du diabète
Votre médecin peut également vous recommander un supplément de 5 mg si vous prenez certains médicaments, tels que des médicaments antiépileptiques ou des médicaments antirétroviraux contre le VIH.
Parlez à un médecin généraliste si vous pensez avoir besoin d’une dose de 5 mg d’acide folique, car il peut vous prescrire une dose plus élevée.
Vous pouvez vous procurer des comprimés d’acide folique en pharmacie ou consulter un médecin généraliste pour obtenir une ordonnance.
Ne vous inquiétez pas si vous tombez enceinte de manière inattendue et que vous ne preniez pas de supplément d’acide folique à ce moment-là. Commencez à les prendre dès que vous le découvrez, jusqu’à ce que vous ayez dépassé les 12 premières semaines de grossesse.
Arrêter de fumer
Le tabagisme pendant la grossesse a été associé à divers problèmes de santé, notamment :
- naissance prématurée
- faible poids de naissance
- syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) , également connu sous le nom de mort subite du nourrisson
- fausse-couche
- Arrêter de fumer peut être difficile, peu importe à quel point vous le souhaitez, mais une assistance est disponible.
La fumée des cigarettes des autres peut nuire à votre bébé, alors demandez à votre partenaire, vos amis et votre famille de ne pas fumer près de chez vous.
Supprimer l’alcool
Ne buvez pas d’alcool si vous êtes enceinte ou si vous essayez de tomber enceinte. L’alcool peut être transmis à votre bébé à naître.
Boire pendant la grossesse peut nuire à long terme à votre bébé, et plus vous buvez, plus le risque est grand.
Renseignez-vous sur l’alcool et la grossesse .
Maintenir un poids santé
Si vous êtes en surpoids, vous pourriez avoir des difficultés à tomber enceinte et le traitement de fertilité aura moins de chances de fonctionner.
Le surpoids (avoir un IMC supérieur à 25) ou l’obésité (avoir un IMC supérieur à 30) augmente également le risque de certains problèmes de grossesse, comme l’hypertension artérielle , la thrombose veineuse profonde, les fausses couches et le diabète gestationnel .
Avant de tomber enceinte, vous pouvez calculer votre IMC. Mais cela peut ne pas être exact une fois que vous êtes enceinte, alors consultez votre sage-femme ou votre médecin.
Il est conseillé d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice modéré pendant la grossesse, et il est important de ne pas prendre trop de poids.
Vous pouvez maintenir un poids santé en ayant une alimentation équilibrée et en faisant régulièrement de l’exercice.
En savoir plus sur l’exercice pendant la grossesse
Sachez quels médicaments vous pouvez prendre
Tous les médicaments ne sont pas sûrs à prendre lorsque vous êtes enceinte ou planifiez une grossesse, qu’ils soient délivrés sur ordonnance ou que vous puissiez acheter dans une pharmacie ou un magasin.
Pour plus d’information:
Pour le traitement des kystes de l’ovaire, voir Dr El Mehdi HISSANE gynécologue obstétrique à Casablanca
N’arrêtez pas de prendre votre médicament sans en parler à un médecin.
Renseignez-vous sur les médicaments pendant la grossesse .
Vaccinations et infections
Certaines infections, comme la rubéole (rougeole allemande) , peuvent nuire à votre bébé si vous les contractez pendant la grossesse.
Au Royaume-Uni, la plupart des habitants sont immunisés contre la rubéole, grâce à la vaccination contre la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR) .
Si vous n’avez pas reçu 2 doses du vaccin ROR, ou si vous n’êtes pas sûr de l’avoir fait, demandez à votre médecin généraliste de vérifier vos antécédents vaccinaux.
Si vous n’avez pas reçu les deux doses ou si aucun dossier n’est disponible, vous pouvez vous faire vacciner auprès de votre médecin généraliste.
Vous devez éviter de tomber enceinte pendant 1 mois après avoir reçu le vaccin ROR, ce qui signifie que vous aurez besoin d’une méthode de contraception fiable .
Parlez à un médecin si vous souffrez d’une maladie de longue durée
Si vous souffrez d’une maladie de longue durée, comme l’épilepsie ou le diabète, cela pourrait affecter les décisions que vous prenez concernant votre grossesse – par exemple, l’endroit où vous voudrez peut-être accoucher.
Avant de tomber enceinte, discutez de la possibilité de tomber enceinte avec votre spécialiste ou votre médecin généraliste.
Vous pouvez également parler à votre médecin généraliste si vous souffrez d’un problème de santé mentale et envisagez de tomber enceinte. Ils pourront peut-être vous orienter vers une équipe spécialisée en santé mentale qui vous offrira un soutien avant, pendant et après la grossesse.
Si vous prenez des médicaments pour une maladie, n’arrêtez pas de les prendre sans en parler à un médecin.
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