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SOPK: C’est quoi?

Le syndrome des ovaires polykystiques, communément appelé SOPK, touche jusqu’à 12 % (jusqu’à 5 millions) des femmes américaines en âge de procréer. Cela a même touché des célébrités comme Keke Palmer , Lea Michele et Christina Anstead de HGTV , mais le trouble lié aux hormones est extrêmement sous-étudié et sous-diagnostiqué. Cela laisse souvent une certaine confusion chez les femmes qui souffrent de ce trouble. La première mesure recommandée par de nombreux professionnels de la santé consiste à modifier son mode de vie, en particulier en suivant un régime SOPK qui peut aider à gérer les symptômes. Ici, nous discutons avec des experts de la manière dont le régime alimentaire affecte le SOPK, des aliments diététiques SOPK que vous pouvez incorporer dans les repas et de certains aliments susceptibles de déclencher plus souvent les symptômes du SOPK.

Qu’est-ce que le SOPK ?

Le SOPK est un trouble endocrinien qui a un impact sur la production, la réception et le transport hormonal, explique le  nutritionniste agréé . Elle est le plus souvent diagnostiquée en cas d’au moins deux ovulations peu fréquentes (entraînant des règles irrégulières ou absentes), une hyperandrogénie (taux élevés d’androgènes) ou des ovaires polykystiques, dit-elle. Les symptômes du SOPK varient d’une personne à l’autre, mais peuvent inclure :

• Cycle menstruel irrégulier
• Kystes ovariens
• Acné
• Croissance des poils (en particulier sur la poitrine, le menton, la lèvre supérieure et les endroits où les femmes ne s’attendent généralement pas à des poils)
• Chute de cheveux du cuir chevelu
• Infertilité ou autres complications de la grossesse
• Prise de poids ou difficulté à perdre du poids
• Taux de cholestérol et de triglycérides élevés
• Hypertension artérielle
• Apnée du sommeil
• Anxiété ou dépression
• Acrochordons
• Fatigue et brouillard cérébral
• Affections cutanées comme l’eczéma ou le psoriasis
• Taches de peau foncées

Symptômes de résistance à l’insuline, de prédiabète ou de diabète de type 2

Comment le régime alimentaire affecte-t-il le SOPK ?

Il peut être difficile de comprendre pourquoi l’alimentation a un tel impact sur un trouble hormonal, mais le problème fondamental du SOPK est qu’il a tendance à être sensible au glucose et à éprouver une résistance à l’insuline, explique G. Thomas Ruiz, MD , responsable obstétricien-gynécologue.L’insuline est l’hormone qui transforme le glucose (un type de sucre) et le transforme en énergie que le corps peut utiliser, explique Rebecca Blake, MS, RD, CDN , directrice principale de la santé préventive chez Carrot Fertility. Lorsque le corps a besoin de plus d’insuline que ce qui est considéré comme normal pour traiter le glucose et le convertir en une forme utilisable, on parle de résistance à l’insuline, dit-elle. Cela entraîne des niveaux d’insuline plus élevés dans le corps, ce qui peut entraîner des problèmes de santé, notamment le prédiabète et le diabète, à partir de la quarantaine, explique le Dr.

« Les risques de SOPK ne disparaissent pas une fois que vous avez dépassé les années de procréation. Tous les risques que nous constatons avec le SOPK, comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer de l’utérus, ont tendance à apparaître dans les années 40 », ajoute Melissa G, , diététiste en médecine intégrative et fonctionnelle spécialisée dans la santé des femmes et les hormones.

Résistance à l’insuline

En raison de cette résistance à l’insuline, gérer les symptômes et perdre du poids avec le SOPK peut être extrêmement difficile. Le Dr  explique que suivre une alimentation saine peut contrôler la quantité de glucose dans le sang et éviter les pics de glycémie.

De plus, il est essentiel de cibler la cause profonde lors de la planification d’un régime pour le SOPK, car même si la majorité des femmes sont touchées par la résistance à l’insuline, beaucoup présentent également des symptômes dus à un dysfonctionnement intestinal, une 

inflammation et d’autres déséquilibres, explique le Dr.

Pour en savoir plus sur le traitement du SOPK, voir le DR BELABBAS