E-promotion pour entreprises, marques. Une communication web performante.

Quand commencer une thérapie à Voiron?

Dans le passé, la recherche d’une thérapie à Voiron n’ était pas considérée d’un bon oeil.  En raison du manque d’informations sur ce processus et de la stigmatisation des problèmes de santé mentale, de nombreuses personnes intéressées par la thérapie n’ont pas cherché de psychologue pour faire une évaluation. Heureusement, aujourd’hui, la situation est différente.

L’importance de prendre soin de sa santé mentale est désormais comprise pour mener une vie de qualité. C’est-à-dire tirer le meilleur parti des particularités de la vie professionnelle, de la vie sociale, de la vie affective, de la vie personnelle et des autres sphères de la vie d’un individu.

En conséquence, davantage de personnes ont commencé à s’intéresser à la thérapie. Mais, quand exactement pouvez-vous demander des soins psychothérapeutiques ? Existe-t-il des règles ? Quel est le champ d’application de la psychothérapie ? Dans cet article, nous répondrons à ces questions.

Qu’est-ce que la thérapie ?

La psychothérapie est une forme de traitement psychologique dont l’objectif principal est de traiter et de guérir les problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et le stress. Cependant, vous pouvez rechercher une thérapie pour atténuer une gamme de problèmes émotionnels qui n’ont rien à voir avec les troubles psychiques.

Lors des consultations, les patients partagent leurs plaintes et leurs attentes d’amélioration, qui sont utilisées par le psychologue pour tracer un cheminement vers une prise en charge psychothérapeutique.

L’intention n’est pas exactement de donner des conseils et de dire au patient ce qu’il doit faire, mais plutôt d’encourager la réflexion sur sa vie, sa personnalité, ses rêves et ses problèmes.

Avec cela, le patient peut tirer des conclusions sur ce qui est bon pour sa vie par lui-même et choisir d’apporter des changements pour atteindre ses objectifs. Cette intériorisation de ce qui lui convient est plus puissante que l’imposition faite par une autre personne, puisque le patient comprend seul le pourquoi du besoin de changement.

Quand dois-je chercher une thérapie ?

Aujourd’hui, de nombreuses personnes recherchent une thérapie pour acquérir une connaissance de soi ou traiter des problèmes spécifiques, en plus des problèmes de santé mentale. Mais quels sont exactement ces « problèmes » ? Si vous n’avez jamais suivi de thérapie ou si vous connaissez peu ce type de traitement, vous aurez peut-être du mal à comprendre quels sujets peuvent être abordés avec le psychologue.

Des problèmes graves aux impasses du quotidien, ils peuvent être amenés au cabinet du professionnel ou en consultation virtuelle. Pour vous aider à déterminer quand il est temps de consulter, voici huit situations dans lesquelles l’aide d’un psychologue s’impose.

1. Conflits personnels

Lorsque vous n’êtes pas satisfait de la vie, de nombreux problèmes commencent à surgir. Vous pouvez vous mettre en colère sans raison, provoquer des conflits sans le vouloir, cesser de prendre soin de vous, avoir le sentiment d’être « à la dérive » et sans perspectives d’avenir, de ne pas pouvoir avoir de relations saines, entre autres.

La raison de tout cela peut résider dans un conflit personnel, comme une faible estime de soi, un manque d’acceptation de soi, un ressentiment nourri d’expériences négatives, le désir de changer de vie et la peur de le faire, et les autres.

Lorsque le conflit est interne, c’est-à-dire entre vous et vous-même au lieu de vous avec le monde, vous devez travailler sur la cause de l’insatisfaction, de la peur ou du découragement. Si vous ne vous arrêtez pas pour faire face à la racine du problème, peu importe ce que vous faites ou où vous êtes, les sensations désagréables reviendront. Tout change autour de vous lorsque vous développez une relation saine avec vous-même.

La thérapie vous offre un espace sûr et confortable pour faire face à ces conflits. Bien que cette expérience puisse générer de l’anxiété et du stress, avec l’aide du psychologue, vous pouvez gérer ces émotions pour rester concentré sur les soins personnels.

2. Problèmes conjugaux

Les problèmes conjugaux peuvent également être amenés en thérapie. Les couples qui luttent pour maintenir une bonne relation, ne peuvent pas établir un dialogue sincère, veulent des choses différentes pour leur vie et ne savent pas comment traverser ensemble une situation compliquée peuvent demander conseil à un psychologue.

Selon la nature du problème, les couples peuvent avoir du mal à le résoudre par eux-mêmes. Les discussions sur les problèmes actuels sont souvent influencés par des blessures passées et des souhaits secrets, comme le fait que le conjoint se réveille et change d’attitude.

Afin de pouvoir dialoguer et réfléchir sur les problèmes conjugaux de manière rationnelle, sans l’emprise du passé et des sentiments, les couples peuvent solliciter une thérapie de couple.

3. Questions professionnelles

Les doutes professionnels sont l’un des sujets les plus courants en thérapie. Des milliers de personnes ne sont pas satisfaites de leur vie professionnelle ou en arrivent à un point où tout doit être réévalué.

Ils n’aiment plus leur lieu de travail ni le métier qu’ils exercent, mais ils ne savent pas quoi faire pour recommencer ou, encore, ils ne savent pas s’il faut tout laisser tomber et repartir à zéro. Toutes ces questions sont une source de grande anxiété.

Comme pour les conflits personnels, vous devez faire face à ces questions à un moment ou à un autre. Dans le cas contraire, l’insatisfaction vis-à-vis de votre vie professionnelle alimentera le stress, l’anxiété et la tristesse, favorisant l’émergence de troubles de santé mentale, comme la dépression.

4. Difficulté à gérer les attentes

La difficulté à gérer les attentes est l’une des raisons pour lesquelles les gens se sentent insatisfaits de leur vie. Ils idéalisent une réalité magnifique, mais les choses ne se passent pas toujours comme prévu, ce qui provoque de la frustration.

Vous pouvez être mécontent de votre vie en ce moment à cause des attentes que vous avez créées tout au long de votre vie. Alors que rien ne semble aller bien, vous commencez à perdre espoir d’être heureux ou de vous épanouir. En thérapie, il est possible d’apprendre à faire la distinction entre l’idéalisation et la réalité, ainsi qu’à développer des méthodes efficaces pour gérer les attentes.

5. Problèmes de santé mentale suspectés

Avez-vous été découragé? Vous ne voulez pas faire les choses ? Aucune perspective de vie ? Ou avez-vous été anxieux, trop préoccupé par l’avenir et les répercussions des décisions prises dans le passé ? Vous souffrez peut-être des symptômes d’un problème de santé mentale sans le savoir.

Bien qu’il soit normal de se sentir déprimé de temps en temps, il est inquiétant que cet état émotionnel dure des jours, des semaines ou des mois. De même, il n’est pas normal d’être fatigué tout le temps, d’avoir du mal à dormir toutes les nuits et de perdre l’appétit ou de trop manger d’un coup. Un inconfort émotionnel et physique récurrent peut être un signe que vous devez suivre une thérapie.

6. Traumatisme

Par le biais de schémas de pensées et de comportements négatifs, le manque affectif, une faible estime de soi, des relations abusives et des habitudes autodestructrices telles que la toxicomanie, les traumatismes non résolus interfèrent avec la jouissance de la vie actuelle.

Vous pouvez avoir des difficultés à prendre des décisions ou avoir peur de vivre certaines situations à cause d’expériences passées remarquables, ce qui réduit considérablement vos chances d’être heureux.

La thérapie est la principale forme de traitement des traumatismes, en particulier des traumatismes de l’enfance. Les psychologues peuvent aider les patients à identifier comment ces traumatismes influencent leur comportement actuel, ainsi que les aider à réaliser qu’ils n’ont plus besoin de rester attachés à eux.

7. Événements négatifs

Tout au long de la vie, nous traversons de nombreuses expériences. Bien que nous puissions surmonter de nombreux obstacles par nous-mêmes, le jour viendra peut-être où nous ne pourrons pas voir la sortie d’un problème.

Il peut s’agir de la mort d’un proche qui laisse un sentiment de vide, d’une résignation qui aboutit à des questions sur ce qu’il faut faire ensuite, ou même de la fin d’une relation qui se termine par la perspective de trouver l’amour.

Vivre des événements négatifs est le moment idéal pour rechercher une thérapie, mais en plus de traiter les symptômes des problèmes de santé mentale et de trouver des solutions aux conflits personnels, la psychothérapie aide les gens à gérer les événements négatifs avec résilience.

Demander l’aide d’un psychologue dans une période d’adversité n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte d’amour-propre. Vous pouvez également suivre une thérapie lorsque vous traversez une période de transition, comme un changement de pays ou de profession.

8. Attachement au passé

L’attachement aux événements passés peut nuire à votre vie actuelle. Vous pouvez, par exemple, avoir du mal à vous faire de nouveaux amis ou à démarrer une relation amoureuse parce que vous vous êtes accroché aux souvenirs de relations passées.

Il est courant que les gens s’attendent à ce que les mêmes situations passées se répètent à un moment donné dans le présent. Par conséquent, ils développent des peurs et des inquiétudes inutiles. Si vous ne pouvez pas abandonner le passé, envisagez de suivre une thérapie pour apprendre à vivre dans le présent.