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Comment prendre soin de son périnée après l’accouchement

Des soins appropriés du périnée après l’accouchement sont très importants afin d’éviter l’infection et d’accélérer la guérison des muscles rectaux et pelviens. Cette zone peut être très douloureuse, et le nettoyage et les soins peuvent également aider à soulager la douleur. Apprenez à quoi vous attendre et comment traiter les symptômes courants.

Douleur et gonflement

Vous remarquerez peut-être un gonflement et une douleur inconfortables dans cette zone en raison de l’étirement nécessaire pour accoucher de votre bébé. Vous pouvez également avoir des points de suture ; Si c’est le cas, votre fournisseur de soins de santé vous donnera des instructions sur la façon de prendre soin d’eux.

Glace

Pour réduire l’enflure, vous pouvez utiliser des packs de glace.  Assurez-vous d’envelopper le sac de glace avec un gant de toilette ou un autre matériau doux et absorbant. L’application directe de glace peut endommager les tissus sensibles dans cette zone si elle est prolongée.

Bains de siège

Vous pouvez également prendre des bains de siège. Votre fournisseur de soins de santé vous a peut-être renvoyé chez vous avec une baignoire spéciale conçue pour cela. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez simuler ce bain en vous asseyant dans une baignoire avec deux à trois pouces d’eau tiède pendant environ 15 minutes. Si vous remarquez beaucoup de douleur lorsque vous êtes assis dans le bain, il peut être utile de vous asseoir sur un oreiller en forme de beignet ou des serviettes roulées en forme de beignet.

Analgésiques

Votre fournisseur de soins de santé vous a peut-être prescrit des analgésiques. Il est conseillé de prendre cela comme indiqué. Vous pouvez éviter la douleur si vous maîtrisez votre dose (par exemple toutes les 4 heures) plutôt que d’attendre que la douleur recommence avant de prendre une autre dose.

Certains fournisseurs prescrivent de l’ibuprofène, qui aide non seulement à soulager la douleur, mais aussi à gérer l’enflure. Continuez à le prendre aussi longtemps que votre professionnel de la santé vous l’a recommandé, même si vous ne ressentez pas de douleur.

Autres options

D’autres mesures de soulagement de la douleur peuvent inclure des sprays comme Dermoplast que vous pouvez appliquer après être allé aux toilettes ou avoir changé une serviette. Certains fournisseurs utilisent également une mousse telle que Epifoam pour réduire l’enflure et les démangeaisons si vous avez eu des points de suture dans la région.

Hémorroïdes

Les hémorroïdes peuvent survenir directement après l’accouchement à la suite d’une poussée ou quelque temps après si vos muscles se sont détendus et que vous devez pousser davantage lorsque vous allez à la selle. Vous pouvez utiliser des boules de coton ou des tampons imbibés d’hamamélis ou utiliser des tampons Tucks pour aider à apaiser les brûlures ou les démangeaisons. Utilisez-les après avoir soigneusement nettoyé la zone après une selle.

Si vous avez des problèmes de constipation, essayez d’apporter des changements à votre alimentation pour inclure plus de céréales et de légumes et assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Parfois, un émollient fécal peut être nécessaire. Colace (ou tout émollient fécal contenant du docusate) est très doux et recommandé par de nombreux professionnels de la santé.

Écoulement et saignement

Vous aurez des pertes et des saignements (également appelés lochies) pendant 4 à 6 semaines après l’accouchement. Les changements dans cette décharge indiquent la vitesse de votre guérison. Au début, l’écoulement sera lourd et d’un rouge foncé avec un peu de coagulation. Cela devrait durer trois jours.

Après cela, vous remarquerez que le flux ralentit et devient de couleur plus claire. Vers la deuxième semaine, l’écoulement passe du rose au brun ou au jaunâtre et l’écoulement est très léger.

Si vous remarquez une forte augmentation de l’écoulement, il y a de fortes chances que vous deviez diminuer votre niveau d’activité. Essayez de vous reposer, allaitez votre bébé ou massez votre abdomen pour diminuer le débit.

Si vous remarquez des saignements rouge vif, une augmentation de la douleur abdominale ou si vous avez de la fièvre, communiquez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé. Si vous n’allaitez pas, vos règles reviendront entre 4 et 10 semaines et seront probablement plus abondantes que les règles normales. Ce n’est pas inhabituel.

Nettoyage du périnée

Assurez-vous de suivre les instructions qui vous sont données par votre fournisseur de soins de santé. Il est important de nettoyer votre périnée avec soin

• Lavez-vous toujours les mains avant d’aller aux toilettes ou de changer les matelas.
• Retirez votre ancien tampon et jetez-le correctement.
• Après être allé aux toilettes, vaporisez ou versez de l’eau tiède sur toute la zone vaginale. Votre fournisseur de soins de santé vous a peut-être fourni un flacon à eau pour cela et vous a peut-être également donné un savon ou une solution antiseptique à ajouter à l’eau. Si ce n’est pas le cas, envisagez d’acheter le vôtre.
• Séchez doucement la zone avec du papier toilette, en vous assurant de commencer par l’avant et de terminer par l’arrière pour éviter de propager les germes du rectum au vagin.
• Après avoir séché la zone, utilisez les lingettes, les sprays ou les mousses nécessaires pour soulager la douleur et appliquez de la glace si nécessaire.
• Placez un tampon propre en place et tenez-vous debout avant de tirer la chasse d’eau pour éviter que l’eau des toilettes n’entre en contact avec votre périnée.
• Lavez-vous toujours les mains après avoir pris soin de votre périnée.

Conseils et avertissements

• N’utilisez pas de poudres, de parfums ou de lotions sur votre périnée, sauf indication contraire.
• Si vous sentez que vos points de suture ne se sont pas dissous dans les 3 semaines ou si la zone de vos points de suture semble être à vif ou irritée, communiquez avec votre fournisseur de soins de santé.
• Si vous remarquez des démangeaisons prolongées ou une odeur très nauséabonde, communiquez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé.
• Effectuez souvent des exercices de Kegel pour aider à renforcer les muscles du plancher pelvien.
• Faites attention à la température de l’eau appliquée sur votre périnée. Cette zone est sensible et l’eau qui semble chaude à votre main pourrait être très douloureuse pour votre périnée.
• À moins que votre médecin ne vous l’ait conseillé, n’utilisez jamais de douche ou de tampon. La plupart des prestataires conseillent de ne rien placer à l’intérieur du vagin avant votre examen post-partum.

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